白斑って何度も繰り返すの??
その白斑諦めないで!白斑を綺麗に治療できる美容クリニック徹底比較
皮膚の一部が白くなってしまう白斑とは?その原因って?
あきらめないで!白斑は治る!私はこうして白斑を治しました!!
白斑治療で有名な美容クリニック徹底比較
  1. 白斑は何度も繰り返す!?その予防方法は?

白斑のなかには繰り返し出てくるものもある

白斑は一度発症すると自然治癒することはないと言われているだけでなく、改善が見られても再発しやすい、やっかいな病気です。特に症状が緩和されてから3ヶ月間の再発率は非常に高いと言われており、特に注意が必要です。と言っても、原因がわからないと言われる白斑を再発させないために、いったい何を気をつければいいの?と思いますよね。

たしかにハッキリとした原因は認められていませんが、以下のことに注意することは再発予防に役立つ可能性が高いと言われていますので、是非試してみてください。

白斑を繰り返さない5つのポイント

食生活に注意する

食生活に注意する

白斑を繰り返さないために最も気をつけるべきは血行を良くすること。そのためにはまず脂質の多い食事をとり過ぎないよう気をつけることから始めましょう。血行促進には血液中のコレステロール代謝をアップさせるビタミンC、血餅の予防・溶解作用があるビタミンE、血液や細胞内の余分なコレステロールを回収する善玉コレステロールを増やす働きをもつパントテン酸などを多く含む食べ物がいいと言われています。また、できるだけ身体に負担をかけないように、身体を冷やす食べ物のとり過ぎにも注意が必要です。

ゆっくりと入浴の時間をとる

ゆっくりと入浴の時間をとる

血行を良くするための基本はやはり入浴です。シャワーではなく湯船に1日1回はつかる習慣をつけましょう。湯船につかることで体温が最低でも1度は上昇します。1日に1度体温が上昇する時間を持つことは、白斑の再発予防のみならず免疫力アップに非常に役立ちます。ただし寒い冬に熱いお湯につかると血圧の急激な変化を招くことになり、血管が破れたり詰まったりする原因となってしまいますので、脱衣所を暖かくする、湯温を39〜41度にするなど、工夫して安全な入浴の時間をもつようにしましょう。

キツい下着を履かないように気をつける

キツい下着を履かないように気をつける

男性はキツい下着をつけている人は少ないかもしれませんが、女性はガードルをはいていたり体型を整える下着をつけていたりして、身体を締めつけている人は多いと思います。こういったキツめの下着は見た目を良くする効果はありますが、血行を妨げてしまうリスクも大きいため、特に白斑ができやすい人は要注意です。血行が妨げられている状態になると体調が悪くなったり気分が悪くなったりして身体はサインを出します。そうなったら無理をせず、身体を弛緩させて自然な血流を取り戻すよう心がけましょう。

水分を多くとるよう心がける

水分を多くとるよう心がける

近年たくさん水を飲むことはダイエットや便秘解消によいと言われ、水分補給に気を遣っているは多いかもしれませんが、身体につねに必要な水分を供給することは、その他にもたくさんの健康効果を生み出します。白斑の再発予防に役立つ血行促進もその1つ。水分が不足すると血液が濃縮された状態になり、粘度が高くなって血液はドロドロになります。その結果、血管内に血栓ができやすくなり、当然血流が悪くなってしまいます。1日に身体から失われる水分量の目安である2.5リットルは必ず毎日水分をとるよう心がけましょう。

休息をしっかりとる

休息をしっかりとる

睡眠と血行は実はお互いに深い関わりを持っています。寝ている間は副交感神経の働きが優位になるため全身の血管が拡張するのですが、睡眠不足が続くと血管が収縮した状態が長く続くことになり、自然と血行が悪くなってしまいます。それだけでなく、血液中の脂肪分の代謝に役立つ成長ホルモンは22時〜2時の間に眠っていないと分泌されないため、この時間帯に起きていることによって血液中に脂肪分が蓄積し、血液がドロドロになって血行不良を引き起こすのです。逆に血行不良は睡眠の質を下げることにもつながるので、血行のよい状態を保つことを心がけながら、夜はしっかりと良質な睡眠をとることを目指しましょう。